學員的真心推薦
當時報名時,我對於計畫只是期待能夠讓我比較不會受情緒影響,但是走完整個計畫後對於情緒的想法完全改觀之外,還增加了自己的自信以及實質上的身體變化,完全就是超出我的期待
想要分享的太多了,我很高興自己從不愛跑步到現在喜歡慢跑;以前情緒性飲食,我從來沒有飽過,現在我能夠感受食物帶給自己的能量,不會過量。
我深刻發現以前胖,不是只有體重,更多時候是心生病了,承受太多太多不必要的負擔,但現在的我不糾結數字,也很順利地降下許多體重
Jenna透過對談引導我深入內心的狀態,去剖析是什麼樣的心態導致行為無法改變,最棒的是教練透過對談看到我目前的盲點或卡關,進而給回饋與鼓勵,和有建設性的行動方案,幫助我有效率地去調整狀態。
我慢慢找回內心的力量,讓內在原本失衡的狀態達到平衡,進而肯定、相信自己
課程的收穫真的很驚人,這個投資真的非常值得。每一次的對談中,給予的回饋,還有引導,都幫助我更深的認識自我,都好珍貴。
我體會到了前所未有的活力,生活的狀態也是完全轉變,活力對於現在的我像是陽光空氣和水一般的存在,沒它不行,好像內化到體內了。當我們的想法變了,人生的可能性才會真正打開。
回顧這一路,我的改變來自Jenna溫暖的支持,開放引導的要求,在這樣的陪伴下學到療癒心裡傷口的各式方法。對於運動認識更多、更好運用!另外搭配好習慣—選擇正能量的食物,多管齊下打造健康的身體跟生活。
很慶幸我感覺自己快溺水的時候願意伸出手求救,在我的人生書本裡寫下轉折的篇章,繼續練習活出最好的自己。
我學會了,愛自己,無條件的愛現在的自己,不管是什麼造就現在的我,我都要愛現在的自己,即使現在的自己或許還沒有達到預期,在別人眼中還不是那麼完美,但是只有能夠愛現在的自己,才能夠有力量,去成就未來的自己。
以前並不善於與自己獨處,但在訓練計劃過程後,經由自我對話,開始感受懂得獨處力量,開始沉澱安靜思考的能力,並且重新將自己調節到心靈健康的狀態。
當能感受到自身內在的力量,真正的自信會油然而生,不必完全僅糾結在外在或體重的呈現上。這些感觸是經由Jenna帶給我的最大禮物
在通話中,珍娜先是盡力透過建立一些談話規定,例如如何稱呼彼此以及強調保密守則,建立出一個可以安心說話的對等環境;也透過各種回溯個人生命經驗的提問,讓我意識到一些我其實很在意但沒有正視的價值觀和想法
謝謝珍娜讓我重新認識自己並且理解到:與自己和平相處,是需要花費一生,也值得一生的實作課題
以前很容易覺得自己很糟糕,什麼事都做不好,透過對談和練習,發現其實自己慢慢完成了不少事,跟自己以前認識的那個什麼事都不會或做不好的自己有點不太一樣。
原來自己其實自己比想像中有力量。
最開始接觸到Jenna本來有點期待會讓自己變得很自律的吃或運動什麼的,但最後的結果卻完全超乎了我的想像
我變得更能接受自己,將原本的負向思考變為正向,也願意和自己獨處,知道變得更完美並非一蹴可及
這個計畫和我想的不一樣,這不是教我減肥的,是給我正確的觀念當出發點去面對未來
此時已經上完計畫的我,除了有更了解過去的我是怎麼樣的人、有甚麼樣的心態想法、現在的我,用每天一點點的改變,去試著嘗試以前我不曾有過的想法
一直以來也都希望自己可以不要太在意別人,可是很難做到,現在很驚訝自己能夠真的做到。
我喜歡現在的自己,不需要委屈自己,也不太害怕別人不喜歡我;也更喜歡自己的身體、更接受自己的身體,講話更堅定、對自己更有自信
我成功與過去被排擠的歲月痛苦的自己和解了,而我也嘗試用Jenna教的方法應用在心情極度不好沮喪難過的時候,去回想自己最核心的需求是什麼(即使不知道也不要緊)
學會安撫自己不安的情緒,並嘗試應用在其他狀況持續練習
心情隨著課程有漸漸放鬆,過去自己一直自我壓抑著,現在比較了解自己、接受自己、不再討厭/厭惡自己,讓身心得到另一種釋放
謝謝Jenna的出現,讓我在鬼打牆的憂鬱之中慢慢走了出來,並且找到自己的快樂