若有機會,我還想繼續計畫,並且告訴朋友,有那麼樣一個計畫,讓我變得更美好

感謝Jenna透過聊天的方式,幫助我和自己的心靈建立對話的渠道,並每周不斷地提醒我告訴我其實我已經做得很好了,不再因為一點點的不完美而感覺到挫折。
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從要求自律到完整接納自我

最開始接觸到Jenna本來有點期待會讓自己變得很自律的吃或運動什麼的,但最後的結果卻完全超乎了我的想像。

這12週以來,我好像並沒有更自律的運動,期間Jenna不斷地和我探討,我到底為什麼要運動?漸漸地我認清一個事實,那就是我本來就不是個熱愛運動的人,我為什麼要強迫自己一定要完成和其他人一樣的目標?

這樣子的目標把讓我變得痛苦,並且覺得有壓力,總覺得不管做什麼都是為了給別人看,得到別人的認同,如果無法得到別人的認同,那運動的動力好像也就消失了,無法真正快樂的運動。

有這個認知之後,Jenna開始幫我重新找到我的運動習慣和節奏,也是從這個點開始,Jenna帶著我更深入的探討我的心理層面,我總是希望要求自己在別人面前是完美的,若不能完美,那不如全部放棄,但其實也沒有那麼多人會在意你到底做了什麼,或是你到底有多完美,人們只會注意到你是不是個快樂的人,是不是容易相處的。

Jenna是個很細心的教練,雖然沒有面對面討論,但Jenna卻能透過每次的談話發現到了我最開始的排斥上課,排斥和外人探討我的內心深處,害怕將自己的不完美呈現在別人面前。於是在期中的某一天,Jenna另外找了個時間和我討論是否願意繼續接受訓練,是否能夠放開心胸和她討論。之後,Jenna也能依照我的心情,隨時探討不同的主題,透過類似聊天及分享的方式以及不斷地練習,讓我漸漸願意述說我自己,並且慢慢地學會更愛自己。

12週後,我真的有感受到我心境的變化,並且覺得心靈更加充實,也更有能力去面對我自己每天的小情緒,與自己相處及對話。

妳也希望和她們一樣獲得由內而外的身心蛻變嗎?