— Wellness Coach Jenna

IAWP國際認證身心健康教練
英國牛津大學正念中心結訓
HANA level I 認證芳療師
ThetaHealing 希塔初階療癒師
台灣、新加坡註冊物理治療師

專精於習慣養成與心態調整
以身心整合角度出發
為學員創造長久的個人自信

你可以「選擇」喜歡自己的任何樣子

「不當一直抱怨卻沒行動的自己」

開始為自己的體態和健康負責」

相信自己可以透過努力,遇見理想的自己」

如果能夠不再被『被口腹之慾或懶惰操控』,妳的感受會有什麼不同?

可能是擁有前所未有的成就感

可能是變得更有自信和魅力

也可能有更多的體力和心力去創造夢想,而不是每天糾結在食物和身材上

我的方法能幫妳喜歡自己

讓妳重新認識自己的身體和心靈,用正確的方式達成你夢想中的改變

突破想法上的盲點,並提供妳當下最適合、最能達成的行動步驟

過程中不斷建構一套穩固的支持系統,讓遇到挫敗時能夠繼續朝目標前進,不會前功盡棄

教練引導對談

從身心整合角度突破個人觀點,發現讓自己窒礙難行的根本原因,讓妳了解到根深蒂固的思維模式如何影響心態與習慣。引導妳大膽探索,勇敢嘗試不一樣的可能性!

整合身心健康Wellness

健康不單純只是沒有病痛,要活得幸福、快樂、有品質,生活各個面向的平衡才是關鍵:壓力管理、人際關係和心靈的滿足等都扮演著不可或缺的角色。

建立健康知識

從內心對於個人身心狀態的理解、到外在對於個人資源的掌握及應用。提供知識基礎讓學員培養一輩子照顧自身健康的能力。

調整生活型態

探討個人時間分配、飲食及運動情況、睡眠狀態、壓力管理等生活整合情境,提供有效的策略來促成行為改變與避免復發。

突破思考困境

透過對談和引導,協助學員發現自身盲點、克服恐懼,看見自身未來更多的可能性,而不是永遠只能用同樣的模式應對。

我是Jenna,一名在英國生活的身心健康教練,帶領女性拿回對自己身體的掌控權。

以前的我,對體態方面十分沒有自信,渴望更苗條、更纖細的身體,但我改不掉吃甜點慰勞自己、吃東西追劇當休閒的不良習慣。我長期在知道但做不到的困境裡掙扎,我將一切歸咎於薄弱的意志力,不覺得這一切有可能改變…

現在的我,幫助女性擺脫不能克制食物衝動、無法激勵自己運動的泥淖,翻轉不良習慣,更自在自信地追求心目中美好的生活!

妳不是不夠好,只是還沒找到最適合妳的方法

教練引導對談

健身課程、營養菜單

教練對談如何引導改變

Abigale

業務
〃我變得更能接受自己,將原本的負向思考變為正向,也願意和自己獨處,知道變得更完美並非一蹴可及〃
〃經由自我對話,開始感受懂得獨處力量,開始沉澱安靜思考的能力,並且重新將自己調節到心靈健康的狀態。不必糾結在外在或體重的呈現上。這些感觸是經由Jenna帶給我的最大禮物〃

Bella

企劃人員

Yuchin

空服
〃以前情緒性飲食,我從來沒有飽過。我深刻發現以前胖,不是只有體重,更多時候是心生病了,承受太多太多不必要的負擔,但現在的我不糾結數字,也很順利地降下許多體重〃
〃我學會了無條件的愛現在的自己,不管是什麼造就現在的我,我都要愛現在的自己。只有能夠愛現在的自己,才能夠有力量,去成就未來的自己〃

Mini

學生

最新一期課程資訊

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用四個月的時間,從被壞習慣綑綁、對體態沒自信的妳,完整蛻變為戒除情緒性飲食、擁有規律運動、能夠接納自己的全新狀態

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而不是單靠忍耐或要求,或是不可靠的「意志力」

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