— Wellness Coach Jenna
IAWP國際認證身心健康教練
英國牛津大學正念中心結訓
HANA level I 認證芳療師
ThetaHealing 希塔初階療癒師
台灣、新加坡註冊物理治療師
專精於習慣養成與心態調整
以身心整合角度出發
為學員創造長久的個人自信
你可以「選擇」喜歡自己的任何樣子
「不當一直抱怨卻沒行動的自己」
「開始為自己的體態和健康負責」
「相信自己可以透過努力，遇見理想的自己」
如果能夠不再被『被口腹之慾或懶惰操控』，妳的感受會有什麼不同？
可能是擁有前所未有的成就感
可能是變得更有自信和魅力
也可能有更多的體力和心力去創造夢想，而不是每天糾結在食物和身材上
我的方法能幫妳喜歡自己
讓妳重新認識自己的身體和心靈，用正確的方式達成你夢想中的改變
突破想法上的盲點，並提供妳當下最適合、最能達成的行動步驟
過程中不斷建構一套穩固的支持系統，讓遇到挫敗時能夠繼續朝目標前進，不會前功盡棄
教練引導對談
從身心整合角度突破個人觀點，發現讓自己窒礙難行的根本原因，讓妳了解到根深蒂固的思維模式如何影響心態與習慣。引導妳大膽探索，勇敢嘗試不一樣的可能性！
整合身心健康Wellness
健康不單純只是沒有病痛，要活得幸福、快樂、有品質，生活各個面向的平衡才是關鍵：壓力管理、人際關係和心靈的滿足等都扮演著不可或缺的角色。
建立健康知識
從內心對於個人身心狀態的理解、到外在對於個人資源的掌握及應用。提供知識基礎讓學員培養一輩子照顧自身健康的能力。
調整生活型態
探討個人時間分配、飲食及運動情況、睡眠狀態、壓力管理等生活整合情境，提供有效的策略來促成行為改變與避免復發。
突破思考困境
透過對談和引導，協助學員發現自身盲點、克服恐懼，看見自身未來更多的可能性，而不是永遠只能用同樣的模式應對。
我是Jenna，一名在英國生活的身心健康教練，帶領女性拿回對自己身體的掌控權。
以前的我，對體態方面十分沒有自信，渴望更苗條、更纖細的身體，但我改不掉吃甜點慰勞自己、吃東西追劇當休閒的不良習慣。我長期在知道但做不到的困境裡掙扎，我將一切歸咎於薄弱的意志力，不覺得這一切有可能改變…
現在的我，幫助女性擺脫不能克制食物衝動、無法激勵自己運動的泥淖，翻轉不良習慣，更自在自信地追求心目中美好的生活！
妳不是不夠好，只是還沒找到最適合妳的方法
教練引導對談
- 強調每個人的獨特體質，沒有一套標準適合所有人
- 協助跨越 「知道」到 「做到」 間的巨大鴻溝
- 以翻轉習慣為主，從根本源頭開始改造
- 從身心整合層面突破思考盲點
- 引導妳跨出舒適圈，勇敢探索不一樣的可能性
健身課程、營養菜單
- 提供一套固定的菜單或訓練方式
- 覺得知道了就自然會做到
- 注重短期效果，不管未來結束後是否故態復萌
- 強調執行的內容，讓人覺得達不到是因為自己沒有意志力
教練對談如何引導改變
Abigale
〃我變得更能接受自己，將原本的負向思考變為正向，也願意和自己獨處，知道變得更完美並非一蹴可及〃
〃經由自我對話，開始感受懂得獨處力量，開始沉澱安靜思考的能力，並且重新將自己調節到心靈健康的狀態。不必糾結在外在或體重的呈現上。這些感觸是經由Jenna帶給我的最大禮物〃
Bella
Yuchin
〃以前情緒性飲食，我從來沒有飽過。我深刻發現以前胖，不是只有體重，更多時候是心生病了，承受太多太多不必要的負擔，但現在的我不糾結數字，也很順利地降下許多體重〃
〃我學會了無條件的愛現在的自己，不管是什麼造就現在的我，我都要愛現在的自己。只有能夠愛現在的自己，才能夠有力量，去成就未來的自己〃
Mini
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