16週身心蛻變教練計畫
- 擁有維持乾淨飲食和運動習慣的能力，掌控自己健康和體態
- 釋放因體態覺得自己不夠好的恐懼，擁有穩定的自我價值感
- 跳脫不喜歡自己卻無力改變、覺得不應該吃但又忍不住的惡性循環
Jenna會將妳從被壞習慣綑綁、對體態沒自信的狀態，蛻變為戒除情緒性飲食、擁有規律運動、能夠接納自己的全新的妳！
2021/10/14(四)-2022/2/10(四)
教練引導時段：週四晚上8:00-9:30
1對1身心健康諮詢
你厭煩了不斷許願想改變自己、又不斷中途放棄的循環了嗎？
1對一諮詢將針對減重/健康習慣問題，做現狀及目標評估，找到阻擋個人達成健康/體態目標的生理、心理因素，並提供立刻執行之行動方案，突破現況
10分鐘免費課程
這堂免費課程是專門針對有壞習慣困擾，無法擁有理想健康、體態狀態的女性所設計
透過十分鐘課程，你會學到：
- 為什麼有人可以順利採取行動，但你卻很難做到？
- 不靠忍耐或要求自己，換個方式改變習慣居然效果更好？
60天療癒情緒飲食
如果你經常有對食物失去掌控的感受，那很可能妳正被「情緒飲食」的習慣困擾著。其實情緒飲食問題從來都不在食物，而是「情緒壓力管理」和「內在自我價值感」
了解飲食和情緒的複雜情結、培養良好排解情緒壓力的習慣、建立自我肯定的內在力量，才能徹底改善情緒飲食
2021/11/1(一)-2021/12/30(四)
每週一晚上8:00-9:00 Wellness小聚
30天健康自信挑戰
挑戰的誕生是為了陪伴想改變生活習慣、找回健康體態和自信的女性，能一步步跟著做，勇敢、堅定地邁出步伐，脫離不斷重複不良習慣卻無能為力的負面循環
挑戰中將針對健康的飲食、運動及壓力的習慣去做學習和調整，還有社團支持幫助你持續前進