16週身心蛻變教練計畫

  • 擁有維持乾淨飲食和運動習慣的能力,掌控自己健康和體態
  • 釋放因體態覺得自己不夠好的恐懼,擁有穩定的自我價值感
  • 跳脫不喜歡自己卻無力改變、覺得不應該吃但又忍不住的惡性循環

Jenna會將妳從被壞習慣綑綁、對體態沒自信的狀態,蛻變為戒除情緒性飲食、擁有規律運動、能夠接納自己的全新的妳!

2021/10/14(四)-2022/2/10(四)
教練引導時段:週四晚上8:00-9:30 

1對1身心健康諮詢

你厭煩了不斷許願想改變自己、又不斷中途放棄的循環了嗎?

1對一諮詢將針對減重/健康習慣問題,做現狀及目標評估,找到阻擋個人達成健康/體態目標的生理、心理因素,並提供立刻執行之行動方案,突破現況

10分鐘免費課程

這堂免費課程是專門針對有壞習慣困擾,無法擁有理想健康、體態狀態的女性所設計

透過十分鐘課程,你會學到:

  • 為什麼有人可以順利採取行動,但你卻很難做到?
  • 不靠忍耐或要求自己,換個方式改變習慣居然效果更好?

60天療癒情緒飲食

如果你經常有對食物失去掌控的感受,那很可能妳正被「情緒飲食」的習慣困擾著。其實情緒飲食問題從來都不在食物,而是「情緒壓力管理」和「內在自我價值感」

了解飲食和情緒的複雜情結、培養良好排解情緒壓力的習慣、建立自我肯定的內在力量,才能徹底改善情緒飲食

2021/11/1(一)-2021/12/30(四)
每週一晚上8:00-9:00  Wellness小聚

30天健康自信挑戰

挑戰的誕生是為了陪伴想改變生活習慣、找回健康體態和自信的女性,能一步步跟著做,勇敢、堅定地邁出步伐,脫離不斷重複不良習慣卻無能為力的負面循環

挑戰中將針對健康的飲食、運動及壓力的習慣去做學習和調整,還有社團支持幫助你持續前進