IAWP國際認證身心健康教練

HANA level I 認證芳療師

ThetaHealing 希塔初階療癒師

學經歷:

  • 英國牛津大學正念中心MBCT-L課程結訓
  • 彩虹卡專業帶領28小時結訓
  • 新加坡聖路加醫院物理治療師 
  • 台大物理治療學士

我是名住在英國的身心健康教練,熱情於將身心健康的概念和更多人分享。
我的使命是帶領更多人透過培養正向的生活習慣,拿回健康和體態的主控權

過去的我是位物理治療師,在診所、醫院幫助患者重新恢復行動的能力,接觸過的從新生兒到年長者,從青壯年到臨終—甚至植物人的安養。在陪伴患者的道路上,我們一起面臨著許多的失望和無力,尤其在很多的情況下,即使病患盡了最大的努力,也不可能恢復到過去的健康水平。

這讓我不斷思索要如何幫助更多人培養對於健康的覺知,在預防端就採取行動,免於未來需要醫療介入的辛苦。

擁有「健康的生活習慣」絕對是不二法門,但對許多人來說卻是天方夜譚,包括我也是。

專業上,身為醫療人員,我十分清楚運動和飲食的重要性;生活上,我是個肉肉女孩,對體態方面十分沒有自信,渴望更苗條、更纖細的身體,但我改不掉吃甜點慰勞自己、吃東西追劇當休閒的不良習慣,長期在知道但做不到的困境裡掙扎,當時的我將一切歸咎於薄弱的意志力,並不覺得自己可能改變。

一直到遇見我的教練Tania,並真正認識身心健康Wellness的觀念後,才了解:健康不單純只是沒有病痛,要活得幸福、快樂、有品質,生活各個面向的平衡才是真正的關鍵:壓力管理、人際關係和心靈的滿足等都扮演著不可或缺的角色。藉由專業的教練引導(Coaching),真正地改變了我的生活方式與培養出了長遠的健康習慣。

決定個人行動與否不是靠意志力,而是自己對事情的思考習慣和感受

當我開始探究自己的行為和背後真正的渴望,我改變了依賴糖分犒賞自己的習慣、我真心享受健康的食物和運動激勵自己的過程、我也更能夠接受自己的失敗並調整心態正向面對。

身心健康加上教練引導的結合,無疑讓我找到了困惑多年問題的解答,我投身於教練領域的學習,希望帶給更多人像我當初一樣的改變,擺脫克制不了對食物衝動、無法激勵自己運動的泥淖,拿回個人對於健康和體態的主控權,更自在、自信追求美好的生活

身心健康教練角色

建立身心健康知識

從內心對於個人身心狀態的理解、到外在對於個人資源的掌握及應用,培養學員一輩子照顧自身健康的能力

調整健康生活型態

探討個人時間分配、飲食及運動情況、睡眠狀態、壓力管理等生活整合情境,給予策略性步驟促成行為改變

突破限制思考困境

透過對談和引導,協助學員發現自身盲點、克服恐懼,看見自身未來更多的可能性

身心健康教練服務

個人教練引導對談

身心健康講座

身心健康工作坊

課程、講座主題:

健康習慣養成、培養運動習慣、飲食習慣調整、減重心態、體態自信、正念減壓

什麼是教練引導計畫(COACHING)?​

教練(Coaching)是門專業,幾世紀來普遍應用於運動場上,引導選手突破、激發選手潛能,教練除了擁有專門運動知識,其價值更在於對選手心理素質的瞭解及掌握

在全球,人生教練Life Coach將教練專業應用於企業或個人突破已是常態,近十年歐美更將Coaching發展至健康領域,以Health Coach或 Wellness Coach的角色,協助個人達到健康目標,如減重、培養健康習慣、用自然替代醫療找回身心平衡等

教練計劃是為期一段時間,結合教練學、心理學及實務經驗,由客戶和教練合作,透過結構性課程和教練引導對談,逐步蛻變、達到個人理想目標

填寫需求問卷,讓教練評估引導對談的合適性,再進一步與您聯繫

結合「生理」和「心理」

由身心健康(Wellness)角度出發,強調每個人擁有不一樣的體質和體型,沒有一套標準適合每個人
唯有從個人出發,了解主觀的身體和心靈,學習客觀的原理和方法,才能夠找到最適合自己的健康美麗之道

補足 "知道" 到 "做到" 的空白

知道不等於做到。大家都知道要少吃多動、要充足順眠,但如何做到卻是段空白
教練計畫帶你針對這段空白努力,讓你的夢想不再只是嘴上空講

從習慣下手,從根本改造​

懶惰只是種慣性,改變懶惰、貪吃的習慣、培養享受健康食物、好動的身體,才是打造自然瘦體質的關鍵
教練計畫著重行為改變,帶你擺脫惱人的壞習慣,迎接一個全新的自己

教練計畫的價值

歐美對於coaching為何如此瘋狂?

教練計畫最重要價值在從身心整合角度突破個人思考,發現讓自己窒礙難行的根本原因,讓客戶了解自己的思想模式如何影響行為和生活。

再來引導客戶大膽做夢,勇敢探索自己不一樣的可能性,並提供行動和心理支持,確保身心合一、充滿希望地踏出改變的每一步,進而達到個人夢寐以求的健康目標,創造全新理想的個人。

往下看,改變的關鍵是什麼?

問題不在你愛不愛運動、有沒有意志力,

而是你夠不夠認識自己,有沒有找到最適合自己的方法

重新認識自己的身體和心智,用正確的方式餵養你希望的行為和改變

所有的改變重點都不在行為或環境,而在心智的突破和最適合個人的方法

架構自己的支持系統,讓自己在跌倒時能支撐自己繼續朝目標前進

填寫需求問卷,讓教練評估引導對談的合適性,再進一步與您聯繫