Yuchin的真心推薦

回顧過去三個月參與Jenna的教練計畫，令人最感驚訝的是～我竟然開始不再為別人的眼光而活！我曾經因為別人的話，覺得自己差勁、覺得自己胖，甚至不自覺的，一直拿別人來跟自己比較。比外表、比能力、比人際關係，比一堆連現在的自己都覺得很可笑的事情。但，當時的我，就是活在那個泥淖裡。經過這三個月與Jenna的互動後，我開始正視自己內心，我做自己的主人，不再讓別人的話語傷害我。我可以保護自己、為自己發聲，即使不是正面反駁，我也能透過自己內心的聲音來告訴自己，自己的價值是不會因為他人的行為或話語而被改變的，我就是那個獨一無二又充滿愛的人。

經過訓練計畫後，發現真正讓自己身心不健康的原因

回想當時報名是因為真的很想減肥！因為自己經胖到顛峰了！我嘗試過中藥、西藥、代餐或是減肥茶……等任何偏方。直到在臉書看Jenna的資訊，與Jenna預約對談之後，決心放手一搏，我全然相信可以透過Jenna的專業來幫助我。只是，其實在這段過程中，說真的，體重下降或體態改變這件事情，並沒有達到我的預期。可是經由每次會談後發現，除了身體變胖不健康，其實真正變胖變不健康的是我的心靈。Jenna帶著我探索心靈深處，並透過專業知識來改變自己的想法，也帶著我做呼吸練習。現在，我發現，我是真的愛上自己，我發自內心感謝自己這副身體。我也因訓練計畫開始有了自信，不再為外表而不快樂，這是超乎我預期的效果。

曾經的我就是一直被困著，很慶幸經由Wellness Coach的引導走出來

我對大象與騎象人這一篇印象最深刻，因為我是一個需要用圖像來記憶的人，透過這篇心理學，我經常拿出來思考，遇到一些困擾時，如果有時間，我會先試著停下來想想，是我的腦袋想擁有還是只是我的身體想要，我會讓腦袋給身體一些正向的提醒。偶爾也滿足身體需要，但不過分縱容。另一篇是第六週的腸腦相通這個訊息，以前不知道腸胃與腦袋的關係，原來腸道是我們第二個腦袋，經由這篇的知識帶領，我更清楚應該吃下那些食物，幫助腸道建立好的環境，才不會感覺腦袋老是打結，因而吃進太多不好的食物傷害了腸胃又傷腦。