謝謝Jenna帶給我全新的觀念和視野,感謝妳的耐心傾聽與陪伴,教會我突破以往的自己,認識妳真好
過去因為覺得自己胖所以討厭照鏡子,不管衣服褲子麼搭配都不好看,但透過Jenna引導,我學會感謝自己的身體,感謝這副身軀健康地支持我完成我想做的事,當下的我竟然落淚,哭得很傷心,原來我一直感謝著周圍的人,甚至感謝天感謝地,但我卻忽略了自己!
Yuchin/空服
原來我自己才是最值得感謝的人
回顧過去三個月參與Jenna的教練計畫,令人最感驚訝的是~我竟然開始不再為別人的眼光而活!我曾經因為別人的話,覺得自己差勁、覺得自己胖,甚至不自覺的,一直拿別人來跟自己比較。比外表、比能力、比人際關係,比一堆連現在的自己都覺得很可笑的事情。但,當時的我,就是活在那個泥淖裡。經過這三個月與Jenna的互動後,我開始正視自己內心,我做自己的主人,不再讓別人的話語傷害我。我可以保護自己、為自己發聲,即使不是正面反駁,我也能透過自己內心的聲音來告訴自己,自己的價值是不會因為他人的行為或話語而被改變的,我就是那個獨一無二又充滿愛的人。
經過訓練計畫後,發現真正讓自己身心不健康的原因
回想當時報名是因為真的很想減肥!因為自己經胖到顛峰了!我嘗試過中藥、西藥、代餐或是減肥茶……等任何偏方。直到在臉書看Jenna的資訊,與Jenna預約對談之後,決心放手一搏,我全然相信可以透過Jenna的專業來幫助我。只是,其實在這段過程中,說真的,體重下降或體態改變這件事情,並沒有達到我的預期。可是經由每次會談後發現,除了身體變胖不健康,其實真正變胖變不健康的是我的心靈。Jenna帶著我探索心靈深處,並透過專業知識來改變自己的想法,也帶著我做呼吸練習。現在,我發現,我是真的愛上自己,我發自內心感謝自己這副身體。我也因訓練計畫開始有了自信,不再為外表而不快樂,這是超乎我預期的效果。
曾經的我就是一直被困著,很慶幸經由Wellness Coach的引導走出來
我對大象與騎象人這一篇印象最深刻,因為我是一個需要用圖像來記憶的人,透過這篇心理學,我經常拿出來思考,遇到一些困擾時,如果有時間,我會先試著停下來想想,是我的腦袋想擁有還是只是我的身體想要,我會讓腦袋給身體一些正向的提醒。偶爾也滿足身體需要,但不過分縱容。另一篇是第六週的腸腦相通這個訊息,以前不知道腸胃與腦袋的關係,原來腸道是我們第二個腦袋,經由這篇的知識帶領,我更清楚應該吃下那些食物,幫助腸道建立好的環境,才不會感覺腦袋老是打結,因而吃進太多不好的食物傷害了腸胃又傷腦。