身心健康教練，和運動教練是類似的概念。
生病了我們懂得看醫生，在突破個人長期思考方式的盲點時，也同樣需要一個「適合自己的」客觀引導者，陪著反覆練習
Peggy
與自己和平相處，是需要花費一生的實作課題
開始接受珍娜的Wellness Coaching是在半年前，但其實在幾個月前身體就出現了一些微妙的症狀：心悸和頭痛讓我無法入睡，還持續發低燒。
一連串檢查後被診斷出是內分泌系統失調，但發病原因不明。除了持續就醫觀察，醫師請我學著改善生活習慣，不要給自己太大壓力。
經過無數次的躊躇糾結，和公司商量之後開始了我的長期無薪假，還有挫折和焦慮的無限循環。
出國數年，為了他鄉的職場生活，不停地嘗試與忍讓，為的只是獲得一絲認同。結果好不容易開始在公司累積了點經驗，還不知道有沒有得到認同，身體就出現無法負荷的警訊。
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珍娜簡單聽說了我身體出問題又失去自信的情況，為我設定了每週一次的對談。在開始談話之前，我先收到了一張身心健康檢核表，簡單來說就是對目前的狀況（包含身心健康、生活方式、人際關係）打分數。
在每週的通話之前會需要填寫一張表格，對自己所面對的問題進行第一次掃描。談話完後，再寫下當天的對話重點和當週給自己的作業。
說出口的話語和寫下的文字是有力量的，就如同有些人習慣寫日記一般，但工作的忙碌讓我放棄這樣的習慣許久。
而我們描述生活的方式，表明了我們看待和評價自己的角度，從而能夠知道我們如何來到現在的處境，未來應該往何處去。
其實我本身是一個不太喜歡講電話的人，加上以前看過幾次心理醫生有過負面的經驗，起初我是有些尷尬的。
幸好整場輔導過程與其說是對談，對我來說更像是參加了一場學習如何與自己對話的培訓。
在通話中，珍娜先是盡力透過建立一些談話規定，例如如何稱呼彼此以及強調保密守則，建立出一個可以安心說話的對等環境；也透過各種回溯個人生命經驗的提問，讓我意識到一些我其實很在意但沒有正視的價值觀和想法。
可以感受得到對談前珍娜不只是詳讀了我提供的文字，還很努力在對話中挖掘出我沒有表達出的（有時候自己也沒發現的）弦外之音。例如提到進入職場後，我很努力壓抑自己的感性，盡可能不在公開場合展示私人的情緒和評論，只求工作表現和量化的評價。珍娜就提醒我：感性很多時候比理性更有力量，不需要隱藏私人情緒，可以使它成為推進自己的動力。
又例如我幾次被釣出喜歡閱讀和寫作的往事，於是當週的作業珍娜就建議我重新提筆，寫什麼都好。這件事情輾轉影響到我開始了翻譯接案的嘗試，最後也回饋到對自己的信心上，對自己的職業生涯有了新的想法。
雖然這只是一部份例子，但現在看來這些事情都是有連接的：壓抑了感性讓我失去寫作紀錄的習慣，也失去了一部分原動力和自我。
這和後來我讀到史丹佛的教授利用設計思考理論，在《做自己的生命設計師》一書中引導學生進行職涯規劃的方式，有著非常受用的類似之處。也就是在回憶和反思中不停地詢問自己：我的工作觀是什麼？我的人生觀是什麼？這兩者之間的一致性為何？
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也許有些人會覺得這樣的談話有需要找教練嗎？
我們都知道勿忘初衷很重要，卻不是有很多練習如何回歸初衷的機會。因為職場的挫折、人際關係的緊張、或者健康管理等等各種緣故對自己失去信心的人，有可能是忘記了，也有可能是從未學習過檢視自己的方法。
生病了我們懂得看醫生，在突破個人長期思考方式的盲點時，也同樣需要一個「適合自己的」客觀引導者，陪著反覆練習；身心健康教練，就和運動教練是類似的概念。
謝謝珍娜讓我重新認識自己並且理解到：與自己和平相處，是需要花費一生，也值得一生的實作課題。
