☀️你希望身體健康
☀️你希望每天充滿活力
☀️你希望肌肉結實、身材健美
☀️你希望自己更有自信
你的理想自我是什麼樣呢？
你有一天天更靠近理想自我的樣子嗎？
我們都很擅長許願，可是不擅長讓願望實現。
我們習慣在腦袋裡建構一張張理想的藍圖，現實生活中卻不斷重複相同的行為模式。久了之後，我們認定願望只是空想、不可能實現，開始連願都懶得許了！
有多少人每年都認真替自己許下新年新希望呢？
我們喜歡許願、但害怕許下承諾
正向的承諾為我們的人生帶來意義，可以幫助我們堅定方向、守住目標。
但我們常常一聽到承諾就卻步，因為，它好沈重：伴隨承諾而來的，是辛苦的過程、犧牲享樂的時光、面對失敗的不確定性、以及可能無法順利達標的挫折感…。
就像承諾減重，可以為我們帶來更多的健康和自信，但卻要經歷著那想吃卻不能吃的掙扎、想休息卻要去運動的無奈、努力後體重數字卻沒下降的失望。
這可一點都不好玩！
想讓願望實現，不需要承諾的重擔，只需要先離開原地
試著換種方式面對健康的目標和習慣的改變
放下一定要瘦幾公斤、體脂降多少、不能吃甜點、固定每週運動三次等等的沉重壓力
只需要突破現況的第一步：採取一個不完美的行動
採取行動如同往前踏一小步，只要你脫離原地踏步的狀態，無論山頂還有多遠，你都離它更近一點
從現在開始，每天一個行動，你就在前進夢想的道路上
開始對你的「願望」採取「不完美的行動」
不要管這個行動能產生多少好處、不要管這十分鐘會不會幫助你到達目標。
你在練習的是「用身體落實想法」的習慣，這才能真正幫助你創造理想的未來
我們每個人都生活在慣性之中，如果你已經厭煩了「害怕承諾、原地踏步」的習慣，開始培養「採取行動、打破循環」的習慣吧！
離目標達陣或許還有段長遠的距離，但至少你已經啟程！
讓Jenna陪伴你更輕鬆地開始改變
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挑戰的誕生是為了陪伴想改變生活習慣、找回健康體態和自信的女性，能一步步跟著做，勇敢、堅定地邁出步伐，協助自己脫離不斷重複不良習慣卻無能為力的負面循環
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