你知道，每年一月立下減重成功新年新計畫的人們，十個裡面只有不到2人可能真的達到，而這兩人中也可能只有一人能維持成果不復胖嗎？ (這數據可能還高估了呢～)
改變體態並非易事，要如何才能夠成為那十人中唯一成功的？
影響改變是否成功的因素很多，除飲食、運動以外，環境、情緒、壓力狀態都會影響成果，沒有一套標準方法可以創造所有人的成功改變，但卻有一件事能夠確定是注定失敗： 忍耐！
傳統的減重思維就是要少吃多動，靠強大的意志力和決心去執行減重計畫，過程中也需要一直維持正能量、正面思考和行動力，只要堅持、忍耐就能達成目標，聽起來很符合邏輯也很有道理，
但你有思考過… 達到目標之後呢？
你就能夠休息吃為自己喜歡吃的食物、就能夠偷懶不用逼迫自己每週運動、就能夠盡情地和朋友聚會大吃大喝了嗎？
答案通常是: Impossible!
結果就是白費力氣，一切回歸原點，因為我們的身體並非會理性思考，靠忍耐達到的結果最終通常會獲得巨大的反彈
如何成為那1/10的成功者，重點是放在如何改變並創造健康習慣，而不是靠短期忍耐食慾追求體態成果
養成健康的習慣，維持身心平衡的狀態，身體會自然而然找到最適合自己的方式
過程中不需要刻意忍耐，只需要重新認識自己的身體和心智，用正確的方式餵養你希望的行為，改變的過程一定會有些不適應，但不應該是難受或痛苦
習慣的改變是門專業，如果他這麼容易就不會有這麼多年復一年的新年新希望，其實，所有的改變重點都不在行為或環境，而在心智的突破和找到適合個人的方法
改變需要時間，永久的改變更需要用心打下良好的基礎， 如果妳期待能夠用更有效的思維、避免浪費時間和金錢在不適合的產品和活動，創造體態改變並維持成果一輩子。
現在的你是過去所有習慣的累積
未來的你是當下每個決定的成果