良好的生活習慣是「理想健康和體態」的根基 而習慣的養成取決於我們每日行為的累積 那又是什麼決定了每天的行為呢? …
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Wellness is all about Balance
良好的生活習慣是「理想健康和體態」的根基 而習慣的養成取決於我們每日行為的累積 那又是什麼決定了每天的行為呢? …
擁有規律的運動量是維持身心健康的必要因素,但現代社會緊湊的生活步調,總讓人感覺要擠出時間運動真的非常困難!很多 …
美麗其實是種價值觀,「一白遮三醜」的觀念僅限於亞洲社會,在歐美「小麥色」才是王道 瘦才漂亮也是個可以被挑戰的想 …
在了解自己戒除手機的理由,像是希望可以提高自己的生產力、希望能夠把注意力放回自己的身上、希望能夠找到讓自己真正 …
上篇我們破除了幾個關於睡眠的常見迷思:Part I 解開睡眠四大迷思,幫助大家放下對睡眠不切實際的想像和擔憂, …
你總是在晚上睡不著、早上起不來的狀況下掙扎嗎? 每天早上起來都像在打仗,後悔昨天太晚睡,但到了晚上,卻又放不下 …
習慣的養成來自於大腦迴路的形成 我們日復一日坐著同一班公車、進出同樣的家門,久而久之不需要大腦思考也能夠完成這 …
三分鐘熱度是人類的天性,但耐心才是養成習慣的本質 「採取行動」是養成習慣最重要的因素,當一個行為重複發生,重複 …
習慣是「手段」還是「目標」? 多數人開始意識到培養健康習慣的重要,不外乎是想改善體態、或身體出現了狀況。有人可 …
你每天都有好好照顧自己嗎? 這個有或沒有的答案,或許不是你說了算,要由身體來說:你每天有感到精神充沛、對生活充 …