身心健康 Wellness

人際關係Wellness

現代社會,威脅我們生存的不是森林裡的野獸

反倒是人際關係讓我們感到生存壓力

良好的人際關係可以促進身心健康 

人是社交、社群的動物,他人的觀點和評價都影響著我們。人際關係也影響職場、生活幸福感、安全感,所以人際關係也深深影響著我們的身心健康。人際關係的壓力通常是長期、深遠的,包含親子、親密關係、社交關係、職場人際等等……。

讓我們感到人際壓力的兩個不同面向 

????衝突

很明顯的,爭執、意見不合、溝通不良都會造成強大的心理壓力!每個人會有不同的對應方式,但容易演變出為了避免衝突而事事委曲求全的特質、或是事事爭輸贏、想盡辦法證明自己是對的,陷入指責、冷戰等情緒壓力……。

快被壓力和情緒淹沒嗎?一起來「召喚勇氣」吧

第二種人際壓力比較沒那麼直覺,影響卻很深遠:

????無法和他人建立深刻連結

通訊軟體讓我們輕易在網路上有上百個朋友,但同時,憂鬱和焦慮的人數卻愈來愈普遍。網路讓我們以為有了足夠的交友圈,卻也讓我們少花時間在面對面與朋友相處及交流,社群媒體的好友數量讓我們產生了人際互動的錯覺,讓我們逃離真實生活,並逐漸喪失真正的社交能力。

3個觀念讓妳不再浪費時間滑手機

如何提升人際關係wellness呢?

要有好的人際關係wellness,最重要的是和他人、和社群建立連結,以感受到歸屬與安全感,讓內心知道我們在他人的心中有著一定的份量。

和他人建立連結最好的方式是透過語言、肢體、眼神的交流,這些並不是透過網路按讚、分享就可以獲得的。

所以,行動吧!

  • 邀約一個很久不見的朋友出來吃飯聊天
  • 和他人對談時,請全神貫注,避免使用手機
  • 去參加沒嘗試過的新活動,認識新朋友,遠離你的網路社交圈
  • 找個你信任的人和她分享你最近的煩惱
  • 寫信給你現在正在冷戰或吵架的對象,告訴他你在乎的事情

幫你跳脫舒適圈的關鍵能力

????這些行動雖然說起來簡單,可是對某些人而言卻需要克服內心的恐懼才能完成。

只要你願意鼓起勇氣嘗試,踏出舒適圈,一定可以感受到不一樣的狀態!

想改變生活中綑綁妳的壞習慣?

課程將帶你了解到

  • 為什麼你總是輸給想吃東西、看電視的慾望而無法改變?
  • 其實會有嘴饞、懶惰的壞習慣,其實問題不在你,而是…?
  • 若要有效改變行為,不是靠忍耐或要求,而是掌握什麼關鍵因素?

身心健康教練Jenna
身心健康教練Jenna

一名在英國生活的Wellness Coach,使命於讓更多人透過培養正向生活習慣,拿回健康體態主控權,自在與自信地追求心目中美好的生活,活出每個人最好的自己

IAWP國際認證身心健康教練/ 英國牛津大學正念中心MBCT-L課程結訓/ HANA level I 認證芳療師/ ThetaHealing 希塔初階療癒師/ 彩虹卡專業帶領28小時結訓/ 新加坡聖路加醫院物理治療師/ 台大物理治療學士


如果妳覺得文章有幫助,歡迎分享給你的朋友