「召喚勇氣 (The call to Courage)」是布芮尼．布朗 (Brené Brown) 在Netflix上的演講影片
常常覺得每天壓力都很大，或是一遇到事情就被滿滿的情緒淹沒嗎？總覺得自己不夠堅強，看著別人能從容應對類似的工作壓力或情緒，但自己卻好像總是提不起勁來勇敢面對這些外在事件或內心的脆弱？最後又落回那些舊的不健康的紓壓方式？Brené用故事和身為研究員豐富的訪談經驗，讓更多人理解：勇敢不是看起來很強、什麼都很厲害，而是能夠接納自己和擁抱他人的脆弱，這才是勇氣的誕生之地
Brené Brown的成名之作，是Ted Talk上的一場演講：脆弱的力量(The power of vulnerability)，接著後續出版了幾本都和脆弱、勇氣相關的書籍，教導更多人如何正視自己的脆弱、找到自己的力量。我一開始也是在那場Ted talk上認識他的，讓我印象最深刻的第一件事是：「脆弱竟然也能當成學術研究主題！？」著實讓我驚訝不已，社工背景的Brené在他的演講上也提到，會開始研究“脆弱”，完全在他的意料之外。Brené是個學術愛好者，在學術界，無法被衡量的東西，基本上無法拿來被討論，相對來說，喜歡學術的人多少都有著「數據會說話」、「所有事情都能夠被理性分析」的基本精神，他的熱情是拆解看似模糊的概念並解碼給大眾，用更清楚的邏輯來讓人了解。
一開始的她是想要研究〝人和人的連結(connection)〞，往下分析後發現，讓許多人覺得無法和他人建立連結的關鍵在個人的〝羞恥感(Shame)〞，而另外那些時常感受到自己是被支持、被愛的人們，共同擁有的特質是〝勇氣〞和〝脆弱〞。
這是個有趣的發現！「勇氣」是所有人都嚮往的正面特質，多數人也相信成功需要勇氣，但「脆弱」呢？善於理性分析的Brené對於這個結果感到十分驚訝也無法接受，還焦慮到需要尋找諮商師來幫助自己解開這個謎團
他對諮商師說：「我的研究發現，〝脆弱〞是當我們在尋找自我價值感時，羞愧和恐懼的核心，似乎也是喜悅、創造力、歸屬感和愛的發源地。我想這中間應該有些問題，我需要一些方法來讓這一切說得通」
諮商師以緩慢、重複的點頭動作回應Brené，緩緩地說：「這並沒有什麼對錯，就是它的本質 (It’s just what it is.)」
這句話讓四處尋找解答的Brené失望了，同時某部分的他也醒了，他知道自己心裡一直都有答案，只是不願意接受和面對。因為愛分析、愛數據的他，如果接受了這個事實，代表著如果他想要獲得更多的創造力、勇氣、愛和連結，他需要承認自己並不是想像中的理性和無敵、他需要感受自己的脆弱、更需要向他人展現自己的脆弱… 這談何容易？
在「脆弱的力量」演講後半段，Brené也提到：「雖然他在面對脆弱的這場戰役輸了，卻贏回了整個人生」
在Brené最新的Netflix演講「召喚勇氣」，可以看到他對這個信念的實踐，不再堅持要當一個完美、厲害的人、只為了證明自己的價值，不再否認自己會有需要幫助、感到羞愧的時刻，像他人尋求需要的協助，即使很困難，身為父母的他也開始練習像孩子表達自己的脆弱，並教導孩子脆弱之後帶來的勇氣和成功
「召喚勇氣」裡提到，〝脆弱〞的定義是「我們感受到不確定、有風險的、可能有情緒爆發的感受」
簡單來說就是「害怕受傷的感覺」
而另一個發人深省的問題是：「你是否能列舉生命中任何和〝勇氣〞相關的故事，卻不包含不確定性、風險、和情緒這三個因素？」
勇氣源自於脆弱，沒有脆弱就沒有勇氣的誕生。只要勇氣卻不要脆弱，就像過去我們被社會要求要勇敢、堅強，卻又要求我們要聽話、服從規矩、和大家一樣，這是不可能的事情。
如果你感受到自己正承受著很大的壓力、快要被情緒淹沒，別再用吃東西逃避自己的孤單寂寞、別再假裝很忙讓自己不用面對內心的空虛、別再逞強一直說我沒事、我很好…
有情緒、感覺到脆弱並不可怕，因為這是讓我們滋長勇氣的機會。真正可怕的是我們不願意面對自己內心的聲音、不願意正視自己的情緒需求，只看見自己想要的一面而否認內心黑暗的聲音，最終只有一個結果就是：身心失衡，離我們想要的幸福人生越來越遠。
那些經常覺得自己是被愛、被支持的對象，是因為他們相信：使他們變得脆弱的事情將使他們變得更美麗，展現脆弱是必須的。
打不倒我們的，將使我們更強大，這不是要鼓勵我們武裝自己、假裝很厲害、無堅不摧，相反的，脆弱的力量是我們能承認在挑戰中的挫折和恐懼，並堅持做下去、堅持相信更好的可能性，無論結果如何，都願意承擔，這樣的胸襟才能培育出我們渴望的勇氣和力量
開始用其他的方式處理自己的情緒吧！找個信任或專業的人訴說你的煩惱、寫寫日記和自己對話、表達內心真正的想法、找個沒有人的地方大哭一場，當我們被情緒淹沒時，我們感受不到希望；但當我們讓情緒自然的流動後，會看見雨過天晴的彩虹，勇氣因此而生。
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