良好的生活習慣是「理想健康和體態」的根基 而習慣的養成取決於我們每日行為的累積 那又是什麼決定了每天的行為呢? …
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Wellness is all about Balance
良好的生活習慣是「理想健康和體態」的根基 而習慣的養成取決於我們每日行為的累積 那又是什麼決定了每天的行為呢? …
擁有規律的運動量是維持身心健康的必要因素,但現代社會緊湊的生活步調,總讓人感覺要擠出時間運動真的非常困難!很多 …
目錄 正確觀念 嘴饞的生理、心理成因 你有情緒性飲食嗎? 嘴饞與情緒性飲食的差別 情緒飲食對身心的負面影響 S …
美麗其實是種價值觀,「一白遮三醜」的觀念僅限於亞洲社會,在歐美「小麥色」才是王道 瘦才漂亮也是個可以被挑戰的想 …
在我當教練的過程中發現,減重真的是無論高矮胖瘦、任何年紀,是所有女性的共同話題,許多女性外表看起來並不豐腴,仍 …
情緒飲食容易飲食過量,導致眾多女性無法成功減重 但較少被提到是對心理的負面影響: 不自覺養成對壓力事件的逃避心 …
三分鐘熱度是人類的天性,但耐心才是養成習慣的本質 「採取行動」是養成習慣最重要的因素,當一個行為重複發生,重複 …
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不一樣的心態,會創造不一樣的行動積極度 心態是影響行為的重要關鍵,當一個人抱持著正向心態,遇到挑戰會覺得是學 …
甜食是很多人減重或培養健康飲食卡關的地方… 飲料、甜點替生活添加了很多幸福感上班的時候有杯飲料喝 …