目錄 正確觀念 嘴饞的生理、心理成因 你有情緒性飲食嗎？ 嘴饞與情緒性飲食的差別 情緒飲食對身心的負面影響 S …
減重失敗最常見的Ｎ個錯誤心態(上)
在我當教練的過程中發現，減重真的是無論高矮胖瘦、任何年紀，是所有女性的共同話題，許多女性外表看起來並不豐腴，仍 …
如何透過Self-Care改善情緒性飲食？
透過Self-Care改善情緒性飲食，對很多人來說是個很新的概念，好奇Self-Care是什麼意思？和情緒性飲 …
5個「嘴饞」常見迷思
嘴饞總是讓減重和健康計畫告吹，覺得自己對於食物沒有掌控力、管不住嘴巴。但嘴饞可能比妳想得還更複雜，來看看5個嘴 …
情緒飲食如何影響你的身心？
情緒飲食容易飲食過量，導致眾多女性無法成功減重 但較少被提到是對心理的負面影響： 不自覺養成對壓力事件的逃避心 …
擺脫情緒飲食，與食物建立正向關係
食物像曖昧對象，總是佔據你的腦袋嗎？ 起床就在想早餐吃什麼，吃完早餐想午餐，下午上班也在想晚餐吃什麼嗎？ 一個 …
三步驟克服在家嘴饞吃不停
一直待在家，你會整天嘴饞吃不停嗎？ 防疫期間，除了努力不出門制止病毒擴散，也要小心長時間待在室內的副作用：體重 …
受保護的內容: 學會辨認「生理」和「情緒」飢餓 (30天挑戰內容)
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嘴饞，不是你想的這麼簡單
嘴饞總是破壞你的減重、健康計畫？ 但你有沒有發現，身旁的朋友也不是每個人都會嘴饞 那些能夠維持良好的體態的人 …
