目錄 正確觀念 嘴饞的生理、心理成因 你有情緒性飲食嗎？ 嘴饞與情緒性飲食的差別 情緒飲食對身心的負面影響 S …
減重失敗最常見的Ｎ個錯誤心態(下)
上篇文章「減重失敗最常見的Ｎ個錯誤心態(上)」 提到了減重的初衷將決定成果以及減重過程的舒適度，也說明了前三個 …
減重失敗最常見的Ｎ個錯誤心態(上)
在我當教練的過程中發現，減重真的是無論高矮胖瘦、任何年紀，是所有女性的共同話題，許多女性外表看起來並不豐腴，仍 …
5個「嘴饞」常見迷思
嘴饞總是讓減重和健康計畫告吹，覺得自己對於食物沒有掌控力、管不住嘴巴。但嘴饞可能比妳想得還更複雜，來看看5個嘴 …
情緒飲食如何影響你的身心？
情緒飲食容易飲食過量，導致眾多女性無法成功減重 但較少被提到是對心理的負面影響： 不自覺養成對壓力事件的逃避心 …
為什麼你總是說說卻沒行動？
☀️你希望身體健康 ☀️你希望每天充滿活力 ☀️你希望肌肉結實、身材健美 ☀️你希望自己更有自信 你的理想自我 …
三步驟克服在家嘴饞吃不停
一直待在家，你會整天嘴饞吃不停嗎？ 防疫期間，除了努力不出門制止病毒擴散，也要小心長時間待在室內的副作用：體重 …
無法養成健康習慣的最大原因
習慣是「手段」還是「目標」？ 多數人開始意識到培養健康習慣的重要，不外乎是想改善體態、或身體出現了狀況。有人可 …
三個提問加強改變習慣的決心
改變習慣，無論是養成好習慣或捨棄壞習慣，說起來都很容易，但要實踐卻非常困難。 比方說，假設你想戒掉喝含糖飲料的 …
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