情緒飲食容易飲食過量,導致眾多女性無法成功減重 但較少被提到是對心理的負面影響: 不自覺養成對壓力事件的逃避心 …
擺脫情緒飲食,與食物建立正向關係
食物像曖昧對象,總是佔據你的腦袋嗎? 起床就在想早餐吃什麼,吃完早餐想午餐,下午上班也在想晚餐吃什麼嗎? 一個 …
嘴饞,不是你想的這麼簡單
嘴饞總是破壞你的減重、健康計畫? 但你有沒有發現,身旁的朋友也不是每個人都會嘴饞 那些能夠維持良好的體態的人 …
戒糖的心態轉換及五大技巧
甜食是很多人減重或培養健康飲食卡關的地方… 飲料、甜點替生活添加了很多幸福感上班的時候有杯飲料喝 …