很多女生培養運動習慣遇到的瓶頸就是「沒有人一起」 說實在，運動的過程其實滿孤單的 需要經常體驗用力、不舒服的感 …
錯誤心態阻擋你養成運動習慣
擁有規律的運動量是維持身心健康的必要因素，但現代社會緊湊的生活步調，總讓人感覺要擠出時間運動真的非常困難！很多 …
一天一小點，擺脫三分鐘熱度
三分鐘熱度是人類的天性，但耐心才是養成習慣的本質 「採取行動」是養成習慣最重要的因素，當一個行為重複發生，重複 …
無法堅持健康習慣？你少了兩個重要「心態」
不一樣的心態，會創造不一樣的行動積極度 心態是影響行為的重要關鍵，當一個人抱持著正向心態，遇到挑戰會覺得是學 …