很多女生培養運動習慣遇到的瓶頸就是「沒有人一起」 說實在,運動的過程其實滿孤單的 需要經常體驗用力、不舒服的感 …
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Wellness is all about Balance
擁有規律的運動量是維持身心健康的必要因素,但現代社會緊湊的生活步調,總讓人感覺要擠出時間運動真的非常困難!很多 …
三分鐘熱度是人類的天性,但耐心才是養成習慣的本質 「採取行動」是養成習慣最重要的因素,當一個行為重複發生,重複 …
不一樣的心態,會創造不一樣的行動積極度 心態是影響行為的重要關鍵,當一個人抱持著正向心態,遇到挑戰會覺得是學 …