IAWP國際認證身心健康教練
HANA level I 認證芳療師
ThetaHealing 希塔初階療癒師
學經歷：
- 英國牛津大學正念中心MBCT-L課程結訓
- 彩虹卡專業帶領28小時結訓
- 新加坡聖路加醫院物理治療師
- 台大物理治療學士
我是名住在英國的身心健康教練，熱情於將身心健康的概念和更多人分享。
我的使命是帶領更多人透過培養正向的生活習慣，拿回健康和體態的主控權。
過去的我是位物理治療師，在診所、醫院幫助患者重新恢復行動的能力，接觸過的從新生兒到年長者，從青壯年到臨終—甚至植物人的安養。在陪伴患者的道路上，我們一起面臨著許多的失望和無力，尤其在很多的情況下，即使病患盡了最大的努力，也不可能恢復到過去的健康水平。
這讓我不斷思索要如何幫助更多人培養對於健康的覺知，在預防端就採取行動，免於未來需要醫療介入的辛苦。
擁有「健康的生活習慣」絕對是不二法門，但對許多人來說卻是天方夜譚，包括我也是。
專業上，身為醫療人員，我十分清楚運動和飲食的重要性；生活上，我是個肉肉女孩，對體態方面十分沒有自信，渴望更苗條、更纖細的身體，但我改不掉吃甜點慰勞自己、吃東西追劇當休閒的不良習慣，長期在知道但做不到的困境裡掙扎，當時的我將一切歸咎於薄弱的意志力，並不覺得自己可能改變。
一直到遇見我的教練Tania，並真正認識身心健康Ｗellness的觀念後，才了解：健康不單純只是沒有病痛，要活得幸福、快樂、有品質，生活各個面向的平衡才是真正的關鍵：壓力管理、人際關係和心靈的滿足等都扮演著不可或缺的角色。藉由專業的教練引導(Coaching)，真正地改變了我的生活方式與培養出了長遠的健康習慣。
決定個人行動與否不是靠意志力，而是自己對事情的思考習慣和感受。
當我開始探究自己的行為和背後真正的渴望，我改變了依賴糖分犒賞自己的習慣、我真心享受健康的食物和運動激勵自己的過程、我也更能夠接受自己的失敗並調整心態正向面對。
身心健康加上教練引導的結合，無疑讓我找到了困惑多年問題的解答，我投身於教練領域的學習，希望帶給更多人像我當初一樣的改變，擺脫克制不了對食物衝動、無法激勵自己運動的泥淖，拿回個人對於健康和體態的主控權，更自在、自信追求美好的生活
建立身心健康知識
從內心對於個人身心狀態的理解、到外在對於個人資源的掌握及應用，培養學員一輩子照顧自身健康的能力
調整健康生活型態
探討個人時間分配、飲食及運動情況、睡眠狀態、壓力管理等生活整合情境，給予策略性步驟促成行為改變
突破限制思考困境
透過對談和引導，協助學員發現自身盲點、克服恐懼，看見自身未來更多的可能性
個人教練引導對談
身心健康講座
身心健康工作坊
課程、講座主題：
健康習慣養成、培養運動習慣、飲食習慣調整、減重心態、體態自信、正念減壓
什麼是教練引導計畫(COACHING)?
教練(Coaching)是門專業，幾世紀來普遍應用於運動場上，引導選手突破、激發選手潛能，教練除了擁有專門運動知識，其價值更在於對選手心理素質的瞭解及掌握
在全球，人生教練Life Coach將教練專業應用於企業或個人突破已是常態，近十年歐美更將Coaching發展至健康領域，以Health Coach或 Wellness Coach的角色，協助個人達到健康目標，如減重、培養健康習慣、用自然替代醫療找回身心平衡等
教練計劃是為期一段時間，結合教練學、心理學及實務經驗，由客戶和教練合作，透過結構性課程和教練引導對談，逐步蛻變、達到個人理想目標
填寫需求問卷，讓教練評估引導對談的合適性，再進一步與您聯繫
結合「生理」和「心理」
由身心健康(Wellness)角度出發，強調每個人擁有不一樣的體質和體型，沒有一套標準適合每個人
唯有從個人出發，了解主觀的身體和心靈，學習客觀的原理和方法，才能夠找到最適合自己的健康美麗之道
補足 "知道" 到 "做到" 的空白
知道不等於做到。大家都知道要少吃多動、要充足順眠，但如何做到卻是段空白
教練計畫帶你針對這段空白努力，讓你的夢想不再只是嘴上空講
從習慣下手，從根本改造
懶惰只是種慣性，改變懶惰、貪吃的習慣、培養享受健康食物、好動的身體，才是打造自然瘦體質的關鍵
教練計畫著重行為改變，帶你擺脫惱人的壞習慣，迎接一個全新的自己
教練計畫的價值
歐美對於coaching為何如此瘋狂？
教練計畫最重要價值在從身心整合角度突破個人思考，發現讓自己窒礙難行的根本原因，讓客戶了解自己的思想模式如何影響行為和生活。
再來引導客戶大膽做夢，勇敢探索自己不一樣的可能性，並提供行動和心理支持，確保身心合一、充滿希望地踏出改變的每一步，進而達到個人夢寐以求的健康目標，創造全新理想的個人。
往下看，改變的關鍵是什麼？
問題不在你愛不愛運動、有沒有意志力，
而是你夠不夠認識自己，有沒有找到最適合自己的方法
重新認識自己的身體和心智，用正確的方式餵養你希望的行為和改變
所有的改變重點都不在行為或環境，而在心智的突破和最適合個人的方法
