習慣是「手段」還是「目標」？ 多數人開始意識到培養健康習慣的重要，不外乎是想改善體態、或身體出現了狀況。有人可 …
三個提問加強改變習慣的決心
改變習慣，無論是養成好習慣或捨棄壞習慣，說起來都很容易，但要實踐卻非常困難。 比方說，假設你想戒掉喝含糖飲料的 …
拖延，阻擋我們變得更好
每個人多少都會遇到想拖延的時候。但拖延的背後有許多複雜的心理，不只是沒有意志力而已。三個簡單步驟讓你克服拖延！
透過「自我肯定」養成習慣
大部分的時候我們習慣以外在回饋 (他人的反應、買東西的犒賞) 來鼓勵或遏止行為的產生 卻忽略了內在回饋的重要 …
人際關係Wellness
不良的人際關係會帶來壓力並影響身心健康，文章教你五個簡單方法快速和人建立連結，增加歸屬感與安全感。
別再忍耐，你有更好維持體態的選擇
你知道，每年一月立下減重成功新年新計畫的人們，十個裡面只有不到2人可能真的達到，而這兩人中也可能只有一人能維持 …