目錄 正確觀念 嘴饞的生理、心理成因 你有情緒性飲食嗎？ 嘴饞與情緒性飲食的差別 情緒飲食對身心的負面影響 S …
「瘦=美」的觀念是如何形成的？
美麗其實是種價值觀，「一白遮三醜」的觀念僅限於亞洲社會，在歐美「小麥色」才是王道 瘦才漂亮也是個可以被挑戰的想 …
戒除手機上癮的三個練習
在了解自己戒除手機的理由，像是希望可以提高自己的生產力、希望能夠把注意力放回自己的身上、希望能夠找到讓自己真正 …
如何透過Self-Care改善情緒性飲食？
透過Self-Care改善情緒性飲食，對很多人來說是個很新的概念，好奇Self-Care是什麼意思？和情緒性飲 …
情緒飲食如何影響你的身心？
情緒飲食容易飲食過量，導致眾多女性無法成功減重 但較少被提到是對心理的負面影響： 不自覺養成對壓力事件的逃避心 …
擺脫情緒飲食，與食物建立正向關係
食物像曖昧對象，總是佔據你的腦袋嗎？ 起床就在想早餐吃什麼，吃完早餐想午餐，下午上班也在想晚餐吃什麼嗎？ 一個 …
快被壓力和情緒淹沒嗎？一起來「召喚勇氣」吧
「召喚勇氣 (The call to Courage)」是布芮尼．布朗 (Brené Brown) 在Netf …
精準管理健康財富
用財務管理的方式來比喻健康管理，會讓我們更清楚的了解到，要做好健康管理最重要的目標和方向。 大部分人會為了賺錢 …
人際關係Wellness
不良的人際關係會帶來壓力並影響身心健康，文章教你五個簡單方法快速和人建立連結，增加歸屬感與安全感。