良好的生活習慣是「理想健康和體態」的根基 而習慣的養成取決於我們每日行為的累積 那又是什麼決定了每天的行為呢? …

Wellness is all about Balance
良好的生活習慣是「理想健康和體態」的根基 而習慣的養成取決於我們每日行為的累積 那又是什麼決定了每天的行為呢? …
上篇文章「減重失敗最常見的N個錯誤心態(上)」 提到了減重的初衷將決定成果以及減重過程的舒適度,也說明了前三個 …
透過Self-Care改善情緒性飲食,對很多人來說是個很新的概念,好奇Self-Care是什麼意思?和情緒性飲 …
嘴饞總是讓減重和健康計畫告吹,覺得自己對於食物沒有掌控力、管不住嘴巴。但嘴饞可能比妳想得還更複雜,來看看5個嘴 …
情緒飲食容易飲食過量,導致眾多女性無法成功減重 但較少被提到是對心理的負面影響: 不自覺養成對壓力事件的逃避心 …
食物像曖昧對象,總是佔據你的腦袋嗎? 起床就在想早餐吃什麼,吃完早餐想午餐,下午上班也在想晚餐吃什麼嗎? 一個 …
一直待在家,你會整天嘴饞吃不停嗎? 防疫期間,除了努力不出門制止病毒擴散,也要小心長時間待在室內的副作用:體重 …
改變習慣,無論是養成好習慣或捨棄壞習慣,說起來都很容易,但要實踐卻非常困難。 比方說,假設你想戒掉喝含糖飲料的 …
你每天都有好好照顧自己嗎? 這個有或沒有的答案,或許不是你說了算,要由身體來說:你每天有感到精神充沛、對生活充 …
用財務管理的方式來比喻健康管理,會讓我們更清楚的了解到,要做好健康管理最重要的目標和方向。 大部分人會為了賺錢 …