特價

(第二期)60天情緒飲食陪伴計畫

原始價格:NT$3000。目前價格:NT$2500。

了解飲食和情緒的複雜情結、培養良好排解情緒壓力的習慣、建立自我肯定的內在力量,才能徹底改善情緒飲食。60天裡,我們不談營養知識、不討論卡路里、不規劃完美的飲食計畫,我們關注和食物的關係、學習如何面對情緒和壓力、練習給予自己更多耐心。

描述

2021/11/1(一)-2021/12/30(四)

1.每週一晚上八點Wellness小聚 

Jenna會做主題和經驗分享,時間60-90分鐘

8週情緒飲食&Self Care主題

  • 聊聊情緒飲食:覺察內在情緒
  • 揮之不去的壓力來源:自我要求和批判
  • 校正注意力到正向事情
  • 自我安撫:不小心又多吃了,如何陪伴自己?
  • 正念和情緒飲食的關係
  • 聊聊體態自信:你不該用體態定義自己
  • 為什麼總是質疑自己、沒有自信?
  • 自我接納的練習:相信自己已經夠好

2.姊妹時光和交流

線上小聚時,我們會有些時間讓大家交流彼此的想法和經驗,知道不是只有自己有這樣的狀況、開始討論自己的困擾,就能讓人感受到力量

3. 專屬臉書社團

每週會發佈一則和情緒飲食相關的文章或影片分享,還有每週一則貼文的引導供大家反思和交流,幫助你維持在正軌上

社團也會是我們的公布欄,每週的會議連結將發布在社團中

4. 計畫專屬聊天群組

每天早上會透過群組分享與本週主題相關的訊息,為你的每日早晨做正向定錨

晚上會有個關照自我的引導詞,作為和自己相處的每日提醒