分類: 習慣養成

良好的生活習慣是「理想健康和體態」的根基 而習慣的養成取決於我們每日行為的累積 那又是什麼決定了每天的行為呢？ …

很多女生培養運動習慣遇到的瓶頸就是「沒有人一起」 說實在，運動的過程其實滿孤單的 需要經常體驗用力、不舒服的感 …

擁有規律的運動量是維持身心健康的必要因素，但現代社會緊湊的生活步調，總讓人感覺要擠出時間運動真的非常困難！很多 …

在了解自己戒除手機的理由，像是希望可以提高自己的生產力、希望能夠把注意力放回自己的身上、希望能夠找到讓自己真正 …

每次滑完手機發現時間過了一大半，覺得很後悔？知道滑手機有點空虛，但還是忍不住打開facebook, IG看看其 …

習慣的養成來自於大腦迴路的形成 我們日復一日坐著同一班公車、進出同樣的家門，久而久之不需要大腦思考也能夠完成這 …

☀️你希望身體健康 ☀️你希望每天充滿活力 ☀️你希望肌肉結實、身材健美 ☀️你希望自己更有自信 你的理想自我 …

三分鐘熱度是人類的天性，但耐心才是養成習慣的本質 「採取行動」是養成習慣最重要的因素，當一個行為重複發生，重複 …

習慣是「手段」還是「目標」？ 多數人開始意識到培養健康習慣的重要，不外乎是想改善體態、或身體出現了狀況。有人可 …

改變習慣，無論是養成好習慣或捨棄壞習慣，說起來都很容易，但要實踐卻非常困難。 比方說，假設你想戒掉喝含糖飲料的 …